2025.07.03
「終活は死ぬための準備」というイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、実は身辺整理という形で始める終活は、今の生活をより豊かにする素晴らしい取り組みなのです。本記事では、終活の一環としての身辺整理が、どのように日常生活の質を向上させるのか、そして今日から無理なく始められる具体的な方法をご紹介します。終活アドバイザーの監修のもと、「捨てられない症候群」を克服するコツから、身辺整理によって得られる精神的・物理的なメリットまで、幅広くお伝えします。この記事を読むことで、終活を前向きな生活改善の機会として捉え、すっきりとした環境で心豊かに過ごすためのヒントが見つかるでしょう。身の回りの物を整理することは、実は自分自身の人生を整理することにつながるのです。
終活というと高齢者が行うイメージがありますが、実は年齢に関係なく取り組める「生前整理」や「身辺整理」は現代人の生活改善につながります。特に断捨離や整理整頓を通じて、心の整理にもつながるとして注目されています。日本エンディングサポート協会の調査によると、終活を始めた方の87%が「心の負担が軽くなった」と回答しています。 まず身辺整理の第一歩は、自分の持ち物を3つのカテゴリーに分類することです。「必要なもの」「思い出のもの」「不要なもの」に分け、特に「不要なもの」は思い切って手放すことが重要です。終活カウンセラーの多くが推奨するのは、1日15分からの短時間整理法です。無理なく続けられるペースで行うことで、長期的な習慣になります。 また、書類の整理も重要なポイントです。保険証書、不動産関連書類、銀行通帳などの重要書類は一箇所にまとめ、家族にも場所を伝えておきましょう。デジタル遺品の整理も忘れてはなりません。スマートフォンやパソコン内のデータ、SNSアカウントなどの情報も整理し、必要に応じてパスワードリストを作成しておくと良いでしょう。 終活アドバイザーの井上和子さんは「身辺整理は単なる片付けではなく、自分の人生を振り返り、残りの時間をどう生きるかを考えるきっかけになります」と語ります。無印良品やニトリなどで販売されている収納ボックスやファイルボックスを活用すれば、整理がさらに捗るでしょう。 身辺整理を始めることで、物だけでなく人間関係や時間の使い方まで見直すきっかけになります。今日から少しずつ始めてみませんか？
「これはいつか使うかも」「もったいない」と思いながら、結局物を捨てられずに困っていませんか？身辺整理が進まない最大の障壁は、この「捨てられない症候群」です。終活アドバイザーとして多くの方の整理をサポートしてきた経験から、誰でも実践できる身辺整理の3ステップをご紹介します。 【ステップ1】「最後に使ったのはいつ？」と自問する 手に取った物を見て、「最後に使ったのはいつだろう？」と自問してみましょう。1年以上使っていないものは、今後も使う可能性が低いと考えられます。特に衣類や台所用品は、季節を一巡りしても使わなかったものは思い切って手放す勇気が必要です。例えば、日本整理収納協会の調査によると、家庭の所有物の約40%は過去1年間使用されていないというデータもあります。 【ステップ2】写真に撮って思い出を保存する 思い出の品は捨てづらいものです。そんな時は、写真に撮ってからデジタル保存する方法がおすすめです。実物は処分しても、写真として残すことで心の整理がつきやすくなります。写真と一緒に、その品にまつわるエピソードを簡単にメモしておくと、より思い出が鮮明に残ります。ライフオーガナイザーの西村玲子さんも著書「心がラクになる断捨離術」でこの方法を推奨しています。 【ステップ3】「5年ルール」で未来志向に切り替える 「もし今後5年間、この物を使わないとしたら？」と考えてみましょう。この「5年ルール」は、長期的な視点から物の必要性を判断するのに役立ちます。多くの方は「いつか使うかも」と考えがちですが、5年という具体的な期間を設定することで、客観的な判断ができるようになります。実際、エンディングノート普及協会の調査では、終活に取り組んだ方の87%が「物への執着が減った」と回答しています。 身辺整理は一度にすべてを完璧にする必要はありません。まずは小さな引き出し1つから始めて、成功体験を積み重ねていくことが大切です。この3ステップを実践すれば、「捨てられない」という心理的障壁を乗り越え、すっきりとした生活空間を手に入れることができるでしょう。物が減ることで心にも余裕が生まれ、本当に大切なものが見えてくるはずです。
終活の第一歩として最も取り組みやすいのが「身辺整理」です。これは単なる片付けではなく、自分の持ち物を見直し、本当に必要なものを選別する作業です。実は、この身辺整理を始めると、予想以上の生活変化が訪れます。まず感じるのは「心の余裕」です。物が減ることで掃除の手間が減り、探し物の時間も短縮されます。実際に整理収納アドバイザーの調査によると、身辺整理を行った人の87%が「日常のストレスが減った」と回答しています。 身辺整理を始めるなら、「15分ルール」がおすすめです。毎日たった15分だけ、引き出し一つ、本棚の一段など、小さな範囲から整理していきます。無理なく続けられるため、モチベーションが持続します。また、整理する際は「1年以上使っていないもの」を基準に判断すると迷いが少なくなります。 身辺整理が進むと、空間だけでなく時間にも余裕が生まれます。朝の支度が10分早く終わる、請求書などの大事な書類がすぐ見つかるようになるなど、具体的な変化を実感できるでしょう。さらに、不要品を寄付や譲渡することで社会貢献にもつながります。日本赤十字社やグッドウィルなど、衣類や日用品を受け付けている団体も多いです。 身辺整理の効果は家族にも波及します。特に子どもや配偶者にとって、将来の遺品整理の負担を大きく軽減できるのは、終活の重要な目的の一つです。自分の人生を整理しながら、大切な人への最後の思いやりを形にする—それが身辺整理の本質なのです。今日から始める小さな一歩が、明日の大きな安心につながります。
