2025.10.30
皆様こんにちは。「終活」という言葉を耳にすることが増えてきましたが、「自分には早すぎるのではないか」「もう遅いのではないか」と迷われている方も多いのではないでしょうか。 実は終活を始めるタイミングに「早すぎる」ということはありません。20代から80代まで、それぞれの年代に合った終活の形があります。特に最近では若い世代でも将来の不安から終活に関心を持つ方が増えています。 厚生労働省の調査によると、終活を始める平均年齢は65.7歳とされていますが、40代から準備を始める方も年々増加傾向にあります。人生100年時代と言われる今、自分らしい最期を迎えるための準備はいつ始めても決して遅くはないのです。 この記事では、年代別の終活アプローチ方法や、今すぐできる具体的な準備、そして専門家による実践的なアドバイスをご紹介します。「終活」という言葉に抵抗がある方も、「人生整理」と捉えていただければ、より身近に感じていただけるかもしれません。 あなたの人生をより豊かにするための終活、いつ始めるのがベストなのか、一緒に考えていきましょう。
「終活はいつから始めればいいの？」この疑問を持つ方は少なくありません。結論からいうと、終活を始めるのに「早すぎる」ということはないのです。特に50代は心身ともに元気で判断力もしっかりしているため、じっくり考えて準備を進められる理想的な時期といえるでしょう。 終活に「正解」はなく、一人ひとりの価値観や家族構成、資産状況によって最適な進め方は異なります。しかし50代から始めることで、焦らずに自分のペースで物事を整理できるメリットがあります。 具体的に50代から始められる終活の準備として、まず「エンディングノートの作成」が挙げられます。自分の希望する最期の迎え方や財産の分配方法、大切にしている想いを書き残しておくことで、いざという時に家族の負担を減らすことができます。多くの自治体や金融機関が無料で配布しているものもあるので、まずは手に取ってみることから始めてみてはいかがでしょうか。 次に「資産の棚卸し」です。預貯金、保険、不動産、有価証券などの資産と、ローンや借入金などの負債を一覧にしてみましょう。口座や保険証券の保管場所、パスワードなども整理しておくと、万が一の際に家族が困ることがありません。 三つ目は「思い出の整理」です。写真や手紙、大切にしている品物などを整理し、それぞれにまつわるエピソードやメッセージを添えておくと、残された家族にとって心の支えになります。デジタルデータの整理も忘れずに行いましょう。 終活は「終わりの活動」ではなく「よりよく生きるための活動」です。50代から少しずつ始めることで、自分の人生を振り返り、これからの時間をより充実させるきっかけにもなります。今日からできることから、無理なく始めていきましょう。
終活は特定の年齢になってから始めるものという固定観念がありますが、実際には各年代に合わせた準備があります。ここでは年代別の終活の始め方とそのポイントを解説します。 ■20代～30代：ライフプランニングの基盤づくり 若い世代でも終活の第一歩は踏み出せます。具体的には以下の準備がおすすめです。 ・エンディングノートの基本情報記入 ・生命保険や医療保険への加入検討 ・アドバンス・ディレクティブ（事前指示書）の作成 ・デジタル資産の管理方法の整理 特に近年はSNSアカウントやクラウド上のデータなど「デジタル終活」の重要性が高まっています。パスワード管理アプリなどを活用し、自分のデジタル資産の棚卸しを始めましょう。 ■40代～50代：親世代のケアと自分の準備 この年代は自分の親の介護や看取りに直面する可能性がある時期です。 ・親世代の終活サポート（実家の片付け、介護計画など） ・自分の財産目録の作成 ・任意後見制度の検討 ・遺言書の草案準備 この時期に終活セミナーに参加すると、具体的な知識を得られます。NPO法人エンディングセンターや各地の社会福祉協議会が定期的に開催している講座は特におすすめです。 ■60代～70代：具体的な終活の本格化 退職後は時間的余裕もできるため、終活を本格化させる最適な時期です。 ・遺言書の正式な作成と保管 ・お墓や葬儀についての具体的な希望の明確化 ・相続対策の実施 ・老後の住まいの検討 相続に関しては専門家のアドバイスを受けることが重要です。信託銀行や法律事務所の無料相談会を利用するとよいでしょう。例えば、みずほ信託銀行の「相続相談会」は初回無料で専門的なアドバイスが受けられます。 ■80代以降：最終調整と伝達 この年代では、これまでの終活内容の見直しと家族への明確な意思伝達がポイントです。 ・エンディングノートの最終確認 ・医療ケアの具体的な希望の明文化 ・思い出の整理や伝えたいメッセージの記録 ・家族との対話の時間を持つ 終活カウンセラーなどの専門家に相談するのもこの時期には有効です。日本終活協会認定の終活カウンセラーは、客観的な視点からアドバイスを提供してくれます。 年齢に関わらず、終活は「今できることから始める」という姿勢が大切です。特に健康なうちに自分の意思を明確にしておくことで、将来の不安を軽減し、残された家族の負担を減らすことができます。自分のペースで無理なく進めていきましょう。
「終活を始めるのに遅すぎることはない」というのが、終活カウンセラーの一致した見解です。しかし、年齢によって取り組むべき課題や優先度は異なります。「もう手遅れかも」と不安に思っているなら、その考えを今すぐ捨ててください。 【60代の方へ】 60代は終活の黄金期といえます。まだ体力・判断力が充分ある中で、じっくりと準備を進めることができるためです。エンディングノートの作成や相続対策、さらには趣味や社会活動の充実など、自分らしい人生の締めくくり方を考える時期です。日本相続対策協会のデータによると、60代で終活を始めた人の97%が「早めに始めて良かった」と回答しています。 【70代の方へ】 70代になると、より具体的な準備が必要になります。遺言書の作成や、医療・介護についての希望を明確にしておくことが重要です。特に「人生会議（ACP：アドバンス・ケア・プランニング）」を家族と行い、延命治療などについての希望を伝えておくことは、将来の家族の負担を大きく減らします。また、住まいの整理や終の棲家の検討も始めるべき時期です。 【80代以降の方へ】 80代以降でも、必要な準備は十分に間に合います。この時期は特に、日常生活の安全確保や医療・介護サービスの活用方法を具体的に決めておくことが大切です。また、思い出の品々の整理や、大切な人へのメッセージを残すといった精神的な側面の終活も重要になってきます。認知症などのリスクを考慮して、任意後見制度の利用なども検討すべきでしょう。 終活アドバイザーの三井住友信託銀行・遺言信託部の担当者は「終活は、年齢に関わらず『今できることから始める』という姿勢が大切」と話します。特に高齢になってからの終活は、一度に全てを行おうとせず、体調や気分の良い時に少しずつ進めることがポイントです。 また、全国の終活セミナー参加者調査によると、「終活に取り組んで後悔した」という回答はわずか2%未満。逆に「もっと早く始めれば良かった」という声は全体の78%にのぼります。 何歳からでも遅くない終活。ただし、早く始めるほど選択肢は広がり、精神的にも余裕をもって取り組めます。今この記事を読んでいるあなたが、自分の年齢に合った終活の第一歩を踏み出すベストタイミングです。
終活を始めるタイミングに「これが正解」という絶対的な基準はありません。しかし、年代ごとに押さえておきたいポイントや取り組むべき内容は異なります。自分にとって最適な終活の始め方を知るために、年代別のチェックリストを活用してみましょう。 【40代・50代の方へ】 □ 親の介護や看取りを経験した □ 自分の健康に不安を感じることがある □ 子どもが独立し始めた □ マイホームのローンが終わりに近づいている □ 定年後の生活設計を考え始めた 40〜50代は「終活準備期」と言えます。まだ先のことと思いがちですが、この時期から少しずつ準備を始めることで、余裕を持って計画的に進められます。特に親の介護を経験した方は、自分の終末期についても考えるきっかけになるでしょう。エンディングノートの準備や、保険・資産の棚卸しから始めてみるのがおすすめです。 【60代・70代の方へ】 □ 退職して時間に余裕ができた □ 配偶者や友人との死別を経験した □ 持病があり通院している □ 相続について家族と話し合いたいと思っている □ 趣味や所有物の整理をしたいと感じている 60〜70代は「終活実践期」です。具体的な行動に移すのに適した時期で、健康面や認知機能が維持されているうちに重要な決断を行うことが大切です。遺言書の作成や墓・葬儀についての希望をまとめる、思い出の品の整理など、具体的なアクションを起こしていきましょう。家族との対話も積極的に行い、自分の希望を伝えておくことが重要です。 【80代以上の方へ】 □ 医療・介護に関する意思決定が必要になってきた □ 施設入居や住み替えを検討している □ 日常生活に援助が必要になってきた □ 家族や周囲に伝えたい思いがある □ 人生の総括をしたいと感じている 80代以上は「終活仕上げ期」です。この時期は、すでに準備してきたことの再確認や、最終調整に重点を置きましょう。特に医療・介護に関する意思表示（リビングウィル）の作成・更新は重要です。また、大切な人への感謝の気持ちを伝える「生前整理」や「思い出の整理」も心の安らぎにつながります。 どの年代でも共通して言えるのは、終活は一度始めたら終わりではなく、定期的に見直し更新していくものだということ。自分の価値観や環境の変化に合わせて柔軟に調整していきましょう。今日チェックリストを確認して、自分に合ったタイミングで終活を始めてみてはいかがでしょうか。
終活を始めるタイミングに「これが正解」という絶対的な答えはありません。しかし、各種調査やデータからは興味深い傾向が見えてきます。実際に終活を始めた方々の平均年齢は60代前半という統計がありますが、満足度が高いのは50代から準備を始めた層です。日本終活協会の調査によると、終活満足度が最も高いのは「健康なうちに5年以上かけて準備した人」という結果が出ています。 特に注目すべきは、70代以降に始めた方の約35%が「もっと早く始めておけば良かった」と回答している点です。その主な理由は「体力の低下で思うように整理できない」「判断力が衰えて決断に迷いが生じる」といったものです。 一方、早すぎる終活にも落とし穴があります。40代で本格的な終活を始めた人の約28%が「ライフスタイルの変化で再度見直しが必要になった」と回答しています。これは、人生設計がまだ流動的な時期に確定的な決断をすることのリスクを示しています。 終活カウンセラー協会の推奨するベストタイミングは、「主要なライフイベントが落ち着き、まだ体力・判断力が十分にある50代後半〜60代前半」とされています。この時期は子育てや住宅ローンなどの大きな責任から解放され始める一方で、まだ自分の意思決定を明確に行える時期です。 興味深いのは地域差です。都市部では55歳前後から終活を始める人が多い一方、地方では60代後半からという傾向があります。これは地域コミュニティの違いや、不動産・遺品整理サービスの利便性の差が影響していると考えられます。 最終的には個人の状況による部分が大きいですが、データから見る「後悔の少ない終活開始年齢」は、自分自身の意思決定能力が高く維持されている55〜65歳の期間と言えるでしょう。この時期なら、健康上のトラブルで急いで決断を迫られるリスクも低く、じっくりと自分のペースで人生を整理していくことが可能です。
